Sunday, November 9, 2025

The five-point checklist to outsmart your brain despite dopamine, FOMO and digital design

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आंकड़े हैरान कर देने वाले हैं. AIPDMA के अनुसार, पिछले साल अमेज़न पर 1.1 बिलियन विज़िट हुईं, जबकि फ्लिपकार्ट पर 1.4 बिलियन विज़िट हुईं। मार्केट एक्सेल को उम्मीद है कि इस साल की ऑनलाइन त्योहारी बिक्री 2024 से 23% बढ़कर 12 अरब डॉलर तक पहुंच जाएगी।

उन रिकॉर्ड संख्याओं के पीछे एक शांत कहानी छिपी है: उत्साह और संयम के बीच रस्साकशी; किसी सौदे के रोमांच और उस छोटी सी आवाज़ के बीच जो पूछती है, “क्या मुझे वास्तव में इसकी आवश्यकता है?”

बिक्री का विज्ञान

किसी सौदे पर रोक लगने के बाद की वह चर्चा कल्पना नहीं है, यह रसायन शास्त्र है। हर बार जब आप कुछ फायदेमंद खरीदते हैं, तो मस्तिष्क डोपामाइन जारी करता है, न्यूरोट्रांसमीटर जो खुशी और प्रत्याशा को बढ़ावा देता है। मनोवैज्ञानिक निष्ठा जैन कहती हैं, “जैसे ही हमें कुछ आनंददायक या फायदेमंद लगता है, मस्तिष्क डोपामाइन छोड़ता है और संकेत देता है कि यह अद्भुत लगता है।”

खुदरा विक्रेता उस प्रतिक्रिया के आधार पर अपने ऐप बनाते हैं। फ्लैश बिक्री, उलटी गिनती टाइमर और स्पिन-द-व्हील कूपन परिवर्तनीय पुरस्कार बनाते हैं – अप्रत्याशित हिट जो खरीदारों को वापस आने पर मजबूर करते हैं। तात्कालिकता जोड़ें (“केवल 2 बचे हैं!”) और विशिष्टता (“प्राइम सदस्यों को जल्दी पहुंच मिलती है”), और तर्कसंगत विचार पीछे रह जाता है। हम जिसका पीछा करते हैं वह उत्पाद नहीं है, बल्कि जीतने की भावना है।

संस्कृति और उत्सव

भारत में, त्योहारी खरीदारी की अपनी नैतिक अनुमति पर्ची होती है। दिवाली या दशहरे के दौरान नई चीजें खरीदना नवीनीकरण जैसा लगता है, भोग-विलास नहीं। मनोवैज्ञानिक इसे नैतिक लाइसेंसिंग कहते हैं: वह खर्च जो परिवार से जुड़ा होने या उपहार देने पर पुण्य लगता है।

ई-टेलर्स भावनाओं को अच्छी तरह से जानते हैं। अभियान “खुशी प्रदान की गई” या “पारिवारिक उन्नयन सप्ताह” का वादा करते हैं। जब खरीदारी प्यार जैसी लगती है, तो बजट आसानी से बढ़ जाता है। सामाजिक प्रमाण अधिक दबाव डालता है: मित्र अपने “हॉल” पोस्ट करते हैं, ऐप्स फ्लैश करते हैं “आज 10,000 लोगों ने इसे खरीदा” – और अचानक संयम पुराना लगने लगता है। ऐसी संस्कृति में जहां समृद्धि सार्वजनिक रूप से साझा की जाती है, FOMO सबसे प्रेरक विक्रेता बन जाता है।

खुदरा विक्रेता आपको कैसे बांधे रखते हैं

हर बिक्री के पीछे सावधानीपूर्वक कोरियोग्राफी होती है। त्वरित सौदे, सीमित-स्टॉक अलर्ट और टिक-टिक करती घड़ियाँ जल्दबाजी में निर्णय लेने के लिए बनाई गई हैं। वह उलटी गिनती वह करती है जो कोई विक्रेता नहीं कर सकता: यह फुसफुसाता है कि झिझक का मतलब नुकसान है।

फिर वैयक्तिकृत संकेत आते हैं। बिक्री से एक दिन पहले, आपका फ़ोन आता है – “आपका पसंदीदा फ़ोन अब 20% छूट पर है।” यह व्यक्तिगत लगता है, लेकिन यह डेटा है। गेमिफ़ाइड सुविधाएँ, कूपन व्हील और इनाम सिक्के – छोटे डोपामाइन हिट जोड़ते हैं, जिससे उपयोगकर्ता लंबे समय तक स्क्रॉल करते रहते हैं।

“2 खरीदें, 1 मुफ़्त पाएं” और “मुफ़्त शिपिंग खत्म।” 999″ धुंधली बचत और खर्च। सेलिब्रिटी और प्रभावशाली लोगों का समर्थन खरीदारी को एक साझा उत्सव में बदल देता है। मोबाइल पर होने वाली अधिकांश खरीदारी के साथ, ये सूक्ष्म संकेत हर जगह हमारा पीछा करते हैं: काम पर, यात्रा पर, यहां तक ​​​​कि सोने से पहले भी।

आवेग का धन पक्ष

आवेगपूर्ण खर्च हानिरहित दिखता है, लेकिन इसकी लागत बढ़ जाती है।

जैसा कि वैल्यू रिसर्च ऑनलाइन नोट करता है, घर्षण-मुक्त डिजिटल भुगतान चुपचाप भारत की बचत की आदतों को कमजोर कर रहा है, खासकर युवा कमाई करने वालों के बीच। कोई नकदी हाथ नहीं बदलती: कोई भी ठहराव आपको खोए हुए मूल्य की याद नहीं दिलाता। खरीदारी का संक्षिप्त रोमांच भुगतान के छोटे दर्द की जगह ले लेता है। समय के साथ, यह बदलाव हमारे पैसे को संभालने के तरीके को बदल देता है: भावना इरादे पर हावी हो जाती है।

नियंत्रण में कैसे रहें

नियंत्रण का मतलब उत्सव की खुशी को नजरअंदाज करना नहीं है; यह शांत रहने के बारे में है जब आपके आस-पास की हर चीज़ विपरीत का आग्रह करती है।

सबसे चतुर खरीदार वे नहीं हैं जो कभी खरीदारी नहीं करते, बल्कि वे हैं जो जानते हैं कि कब रुकना है। जब कोई डील सामने आए, तो प्रतीक्षा करें। उस पर सो जाओ। अधिकांश “अत्यावश्यक” इच्छाएँ सुबह तक फीकी पड़ जाती हैं। थोड़ी सी दूरी अक्सर आवश्यकता को आवेग से अलग कर देती है।

टेपर चेकलिस्ट का उपयोग करें—चेकआउट से पहले पांच चरणों का विराम:

टी-टाइमिंग: क्या मैं इसे लंबे समय से चाहता था, या मैंने इसे बस देखा?

ए – सामर्थ्य: क्या मैं इसे बिना अपराधबोध या कर्ज के आराम से खरीद सकता हूं?

पी – उद्देश्य: क्या यह वास्तव में उपयोगी है, या अब बस रोमांचक है?

ई-भावना: क्या मैं जश्न मनाने के लिए या बोरियत भरने के लिए खरीदारी कर रहा हूं?

आर – अफसोस: क्या मुझे खरीदारी न करने या बाद में खरीदने का अफसोस होगा?

यदि एक भी उत्तर संदेह पैदा करता है, तो पीछे हट जाएँ। छोटी-छोटी उलझनें जोड़ें: सहेजे गए कार्ड हटाएं, बिक्री अलर्ट म्यूट करें, ब्राउज़ करने के बाद लॉग आउट करें। अतिरिक्त प्रयास के वे कुछ सेकंड दिमागीपन को बहाल करते हैं।

और जब प्रलोभन बढ़ता है, तो “आवेग पर काबू पाने” का प्रयास करें। इस पर ध्यान दें, इसके माध्यम से सांस लें और इसे गुजरने दें। एक लहर की तरह, यदि आप प्रतिक्रिया नहीं करते हैं तो यह चरम पर पहुंच जाती है और लुप्त हो जाती है। बिक्री शुरू होने से पहले खरीदारी का एक निश्चित बजट तय करना, फिजूलखर्ची को योजनाबद्ध आनंद में बदल देता है, तनाव में नहीं।

शांत पाठ

उत्सव की बिक्री अब भारत की सांस्कृतिक लय में बुनी गई है: कुछ हद तक उत्सव, कुछ हद तक मनोविज्ञान, कुछ हद तक विपणन। लेकिन अपनी सारी चमक के बावजूद, वे हमें ई-कॉमर्स से भी पुरानी चीज़ की याद दिलाते हैं: मन की शांति किसी भी छूट से बेहतर है।

तो इस दिवाली, सौदे ब्राउज़ करें और जो महत्वपूर्ण है उसे खरीदें, लेकिन इसे इरादे से करें। क्योंकि सबसे अच्छा “त्यौहार प्रस्ताव” आपकी स्क्रीन पर चमक नहीं रहा है: यह वह शांति है जो यह जानने से आती है कि आप नियंत्रण में हैं।

सिमरजीत सिंह ग्रेट लेक्स इंस्टीट्यूट ऑफ मैनेजमेंट, गुड़गांव में सहायक प्रोफेसर हैं; संचिता कुची इसी संस्थान में एसोसिएट प्रोफेसर हैं।

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